Estrella Cup toimub L, 5. detsember 2026 kohas Goodyear, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 32.1 km.
- Kuupäev
- L, 5. detsember 2026
- Start
- Goodyear 🇺🇸
- Distants
- 32.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: Estrella Cup
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Estrella Cup is a cross-country mountain bike race on the desert trails of Estrella Mountain Ranch in Goodyear, Arizona, with courses from 10 to 47 miles. This entry is the 20-mile course.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:55–1:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Estrella Cup võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 25. okt 2026 – 14. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 15. nov 2026 – 28. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 29. nov 2026 – 5. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Estrella Cup?
Estrella Cup toimub L, 5. detsember 2026 kohas Goodyear, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Estrella Cup?
Peamine marsruut on 32.1 km.
Kellele on Estrella Cup mõeldud?
Estrella Cup on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Phil's Cookie Fondo
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Veloturk Gran Fondo Çeşme
Korraldad seda võistlust?