Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) toimub P, 6. detsember 2026 kohas Chicago, IL, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 15 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Chicago, IL 🇺🇸
- Distants
- 15 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:25–0:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) toimub P, 6. detsember 2026 kohas Chicago, IL, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Peamine marsruut on 15 km.
Kellele on Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) mõeldud?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Tour de Foothills – Century
Palo Duro Canyon MTB Marathon (TMBRA)
Austin Rattler MTB
Tonto Mountain Rides (30 mile)
Korraldad seda võistlust?