SaintéLyon toimub L, 28. november 2026 kohas Saint-Étienne, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 80 km.
- Kuupäev
- L, 28. november 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Distants
- 80 km
- Tõusu
- 2000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: SaintéLyon
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Mida see võistlus nõuab
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Sinu tee võistluspäevani
SaintéLyon võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 18. okt 2026 – 7. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 8. nov 2026 – 21. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 22. nov 2026 – 28. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub SaintéLyon?
SaintéLyon toimub L, 28. november 2026 kohas Saint-Étienne, Prantsusmaa.
Kui pikk on SaintéLyon?
Peamine marsruut on 80 km.
Mida SaintéLyon nõuab?
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Kui palju tõusumeetreid on SaintéLyon-l?
SaintéLyon-l on 2000 m tõusumeetreid.
Kellele on SaintéLyon mõeldud?
SaintéLyon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?