Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional toimub P, 8. november 2026 kohas Alcongosta, Portugal. Peamine marsruut on 12 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Alcongosta 🇵🇹
- Distants
- 12 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A scenic hike through the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha, featuring the traditional local Magusto celebration in Alcongosta.
Mida see võistlus nõuab
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Aerobic endurance
Covering the 12 km distance requires sustained cardiovascular effort over a duration that likely exceeds two hours, depending on terrain.
Terrain durability
Traversing the chestnut groves and cherry orchards of Serra da Gardunha requires muscular resilience in the lower body for off-road walking.
Sinu tee võistluspäevani
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional toimub P, 8. november 2026 kohas Alcongosta, Portugal.
Kui pikk on Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Peamine marsruut on 12 km.
Mida Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional nõuab?
This 12 km hike in Alcongosta demands steady aerobic endurance and footwork suitable for navigating uneven terrain through Serra da Gardunha.
Kellele on Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional mõeldud?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?