RACA300 North-South (Race Across Austria) toimub R, 11. juuni 2027 kohas Linz, Austria. Peamine marsruut on 300 km.
- Kuupäev
- R, 11. juuni 2027
- Start
- Linz 🇦🇹
- Distants
- 300 km
- Tõusu
- 3000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 33-nädalane plaan, et jõuda: RACA300 North-South (Race Across Austria)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Self-supported ultra-distance ride from Linz to Bad Aussee, Austria's geographic centre, and back: 300 km with about 3,000 m of climbing, in a 24-hour Race or 30-hour Adventure category. Entry-level route of Race Across Austria; 11 June 2027.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
11:45–14:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
RACA300 North-South (Race Across Austria) võistluspäevani on jäänud 33 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas21 nädalat · 24. okt 2026 – 19. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. märts 2027 – 30. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. mai 2027 – 21. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. mai 2027 – 4. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. juuni 2027 – 11. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub RACA300 North-South (Race Across Austria)?
RACA300 North-South (Race Across Austria) toimub R, 11. juuni 2027 kohas Linz, Austria.
Kui pikk on RACA300 North-South (Race Across Austria)?
Peamine marsruut on 300 km.
Kui palju tõusumeetreid on RACA300 North-South (Race Across Austria)-l?
RACA300 North-South (Race Across Austria)-l on 3000 m tõusumeetreid.
Kellele on RACA300 North-South (Race Across Austria) mõeldud?
RACA300 North-South (Race Across Austria) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Korraldad seda võistlust?