Jalgrattasõit

Pyramidenkogel Hero

Pyramidenkogel Hero toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Keutschach, Austria. Peamine marsruut on 7.2 km.

Kuupäev: L, 17. oktoober 2026
Start: Keutschach 🇦🇹
Distants: 7.2 km
Tõusu: 400 m
Tase: Kõigile avatud

Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Pyramidenkogel Hero

Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.

Koosta mu plaan

Tasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja

The Keutschacher Pyramidenkogel Hero is a hill-climb cycling race in the Kärnten Sport Jedermannradcup, covering 7.2 km and climbing 400 metres to the Pyramidenkogel.

Ametlik võistluse lehekülg

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

0:30–0:40

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Sinu tee võistluspäevani

Pyramidenkogel Hero võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Tipp1 nädal · 20. sept 2026 – 26. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 27. sept 2026 – 10. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Loo see plaan vastavalt oma vormile

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Pyramidenkogel Hero?

Pyramidenkogel Hero toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Keutschach, Austria.

Kui pikk on Pyramidenkogel Hero?

Peamine marsruut on 7.2 km.

Kui palju tõusumeetreid on Pyramidenkogel Hero-l?

Pyramidenkogel Hero-l on 400 m tõusumeetreid.

Kellele on Pyramidenkogel Hero mõeldud?

Pyramidenkogel Hero on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit🔥 Populaarne

Korraldad seda võistlust?