Powerman Alsdorf toimub P, 11. aprill 2027 kohas Alsdorf, Saksamaa. Peamine marsruut on 80 km.
- Kuupäev
- P, 11. aprill 2027
- Start
- Alsdorf 🇩🇪
- Distants
- 80 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Powerman Alsdorf
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Powerman Alsdorf is a run-bike-run duathlon whose Classic (middle) distance is 10 km running, 60 km cycling and 10 km running, with elite and age-group races.
Sinu tee võistluspäevani
Powerman Alsdorf võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 19. okt 2026 – 17. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. jaan 2027 – 28. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. märts 2027 – 21. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. märts 2027 – 4. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. apr 2027 – 11. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Powerman Alsdorf?
Powerman Alsdorf toimub P, 11. aprill 2027 kohas Alsdorf, Saksamaa.
Kui pikk on Powerman Alsdorf?
Peamine marsruut on 80 km.
Kellele on Powerman Alsdorf mõeldud?
Powerman Alsdorf-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?