Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk toimub L, 28. august 2027 kohas Pałecznica, Poola.
- Kuupäev
- L, 28. august 2027
- Start
- Pałecznica 🇵🇱
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 44-nädalane plaan, et jõuda: Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Amateur road race by Jura Sport Events on hilly roads around Pałecznica, Racławice and Radziemice in Małopolska (2026 edition: 29 August).
Sinu tee võistluspäevani
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk võistluspäevani on jäänud 44 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas32 nädalat · 25. okt 2026 – 5. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 6. juuni 2027 – 17. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 18. juuli 2027 – 7. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 8. aug 2027 – 21. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 22. aug 2027 – 28. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk?
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk toimub L, 28. august 2027 kohas Pałecznica, Poola.
Kellele on Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk mõeldud?
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Korraldad seda võistlust?