Norwegian Foot March Challenge Singapore toimub R, 16. oktoober 2026 kohas Singapore, Singapur. Peamine marsruut on 30 km.
- Kuupäev
- R, 16. oktoober 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distants
- 30 km
- Tase
- Kõigile avatud
Participants carry an 11kg dry load over a 30km overnight route along Singapore's historic Rail Corridor to earn the official Norwegian Foot March badge.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This event demands sustained endurance to cover 30 kilometers on foot while carrying an 11-kilogram dry load overnight.
Load Carriage
Carrying an 11-kilogram dry load places continuous mechanical and postural stress on the upper body, core, and shoulders throughout the distance.
Extended Walking
Covering 30 kilometers entirely on foot requires significant muscular endurance and joint durability over many hours.
Overnight Fatigue
The overnight schedule disrupts standard circadian rhythms, requiring athletes to manage sleep deprivation alongside physical exertion.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the night.
Sinu tee võistluspäevani
Norwegian Foot March Challenge Singapore võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 29. aug 2026 – 4. sept 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 5. sept 2026 – 25. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 26. sept 2026 – 9. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 10. okt 2026 – 16. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?