Northside Hospital Peachtree Road Race toimub P, 4. juuli 2027 kohas Atlanta, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 4. juuli 2027
- Start
- Atlanta 🇺🇸
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: Northside Hospital Peachtree Road Race
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Northside Hospital Peachtree Road Race is the world's largest 10K running event, held annually in Atlanta on the Fourth of July.
Mida see võistlus nõuab
The Northside Hospital Peachtree Road Race requires sustaining a strong running pace over a 10 km distance during the peak of summer in Atlanta.
10 km Pace Sustained
Athletes must maintain a continuous running effort over a 10 kilometer distance, requiring well-developed aerobic endurance and speed.
Summer Heat Tolerance
Held in Atlanta on the Fourth of July, the event demands effective physiological management of high summer temperatures and humidity.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Northside Hospital Peachtree Road Race võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 19. okt 2026 – 11. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. apr 2027 – 23. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. mai 2027 – 13. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Northside Hospital Peachtree Road Race?
Northside Hospital Peachtree Road Race toimub P, 4. juuli 2027 kohas Atlanta, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Northside Hospital Peachtree Road Race?
Peamine marsruut on 10 km.
Mida Northside Hospital Peachtree Road Race nõuab?
The Northside Hospital Peachtree Road Race requires sustaining a strong running pace over a 10 km distance during the peak of summer in Atlanta.
Kellele on Northside Hospital Peachtree Road Race mõeldud?
Northside Hospital Peachtree Road Race on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?