NK Gravel toimus L, 19. september 2026 kohas Rijssen, Holland. Peamine marsruut on 150 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- L, 19. september 2026
- Start
- Rijssen 🇳🇱
- Distants
- 150 km
- Tase
- Segavõistkond
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasutaHollandi rahvuslik kruusarada (NK Gravel) Rijssenis toimub valikringil Lichtenbergi ümbruses, mis koosneb valdavalt kruusateedest.
Mida see võistlus nõuab
NK Gravel nõuab kõrge võimsuse säilitamist 150 km pikkusel kruusateel Rijsseni Lichtenbergi ümbruses.
Distantsi vastupidavus
150 km läbimine nõuab märkimisväärset aeroobset baasi, et säilitada pedaalimise efektiivsust mitu tundi.
Pinna käsitsemine
Valikring koosneb valdavalt kruusateedest, mis nõuavad pidevat ratta kontrolli ja tehnilist keskendumist.
Püüdke tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset üle nelja tunni kestval sõidul.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:40–5:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub NK Gravel?
NK Gravel toimus L, 19. september 2026 kohas Rijssen, Holland.
Kui pikk on NK Gravel?
Peamine marsruut on 150 km.
Mida NK Gravel nõuab?
NK Gravel nõuab kõrge võimsuse säilitamist 150 km pikkusel kruusateel Rijsseni Lichtenbergi ümbruses.
Kellele on NK Gravel mõeldud?
NK Gravel-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?