Neptune Challenge toimub L, 26. juuni 2027 kohas Copenhagen, Taani. Peamine marsruut on 1.5 km.
- Kuupäev
- L, 26. juuni 2027
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Distants
- 1.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Participants swim 1.5 km every hour for a chosen duration ranging from 6 to 42 hours at Amager Strandpark in Copenhagen.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Neptune Challenge demands sustained aerobic endurance and exceptional recovery capacity to complete multiple repeated swimming intervals over an extended duration.
Intermittent endurance
Athletes must perform a 1.5 km swim every hour for a duration ranging between 6 and 42 hours, requiring consistent pacing and efficient energy expenditure during each effort.
Short recovery window
The hourly start interval leaves limited time between efforts for nutrition, physical recovery, and mental reset before returning to the water.
Extended time on feet
Operating across multi-hour durations places high cumulative stress on the muscular and nervous systems, demanding robust durability.
Given the minimum six-hour duration and repeating hourly efforts, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or easily digestible sources during rest periods to maintain glycogen stores.
Sinu tee võistluspäevani
Neptune Challenge võistluspäevani on jäänud 43 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas31 nädalat · 30. aug 2026 – 3. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 4. apr 2027 – 15. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 16. mai 2027 – 5. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 6. juuni 2027 – 19. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 20. juuni 2027 – 26. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?