Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon toimub P, 18. juuli 2027 kohas Napa, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 18. juuli 2027
- Start
- Napa 🇺🇸
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 39-nädalane plaan, et jõuda: Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A scenic point-to-point half marathon starting at Cuvaison Winery in Napa and finishing in historic Sonoma Plaza, accompanied by a post-race wine festival.
Mida see võistlus nõuab
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic base and consistent pacing over the entire point-to-point course.
Thermal Tolerance
Racing in Napa and Sonoma during July requires proper management of warm summer conditions and effective hydration strategies.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon võistluspäevani on jäänud 39 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas27 nädalat · 19. okt 2026 – 25. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 26. apr 2027 – 6. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. juuni 2027 – 11. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 12. juuli 2027 – 18. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon toimub P, 18. juuli 2027 kohas Napa, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon nõuab?
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Kellele on Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon mõeldud?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?