Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) toimub P, 6. juuni 2027 kohas Fujiyoshida, Jaapan. Peamine marsruut on 25 km.
- Kuupäev
- P, 6. juuni 2027
- Start
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Distants
- 25 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 32-nädalane plaan, et jõuda: Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Mt. Fuji Hill Climb on Jaapani suurem mäkketõusu võistlus, mis algab Fuji Hokuroku pargist ja tõuseb mööda Fuji Subaru Line'i Fuji 5. jaamani.
Mida see võistlus nõuab
Mt. Fuji Hill Climb nõuab pidevat tõusuvõimekust kahekümne viie kilomeetri pikkusel Fuji Subaru Line'i trassil.
Pidev tõus
Kuna rada tõuseb pidevalt Fuji Hokuroku pargist Fuji 5. jaamani, peavad sportlased säilitama ühtlast tõusupingutust ilma märkimisväärsete tasaste taastumisosadeta.
Võimsuse ja kaalu suhe
Kuna tegemist on spetsiifilise mäkketõusu võistlusega, mis kestab kakskümmend viis kilomeetrit, sõltub edu suuresti tõhusast võimsuse väljundist kehamassi suhtes.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:45–0:55
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) võistluspäevani on jäänud 32 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas20 nädalat · 26. okt 2026 – 14. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. märts 2027 – 25. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 26. apr 2027 – 16. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 31. mai 2027 – 6. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) toimub P, 6. juuni 2027 kohas Fujiyoshida, Jaapan.
Kui pikk on Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Peamine marsruut on 25 km.
Mida Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) nõuab?
Mt. Fuji Hill Climb nõuab pidevat tõusuvõimekust kahekümne viie kilomeetri pikkusel Fuji Subaru Line'i trassil.
Kellele on Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) mõeldud?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?