Mountain Range Trail Series Tai Po toimub P, 8. november 2026 kohas Tai Po, Hongkongi erihalduspiirkond. Peamine marsruut on 43.5 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distants
- 43.5 km
- Tõusu
- 2500 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Mountain Range Trail Series Tai Po
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Mountain Range Trail Series – Tai Po is a trail running event set in the countryside of Hong Kong's New Territories featuring various distances across rugged mountain ridges, reservoirs, and country trails.
Mida see võistlus nõuab
This 43.5-kilometer trail run over rugged mountain ridges in Tai Po requires sustained climbing endurance and technical descending capability across 2500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 2500 meters of elevation gain over a 43.5-kilometer distance requires significant uphill pacing discipline and muscular strength.
Technical descending
Traversing the rugged mountain ridges and country trails of the New Territories demands high levels of neuromuscular coordination and stability.
Muscular durability
The combination of extended climbing and descending over a multi-hour trail event places high eccentric stress on the lower limbs.
Given the extended duration, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Mountain Range Trail Series Tai Po võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po toimub P, 8. november 2026 kohas Tai Po, Hongkongi erihalduspiirkond.
Kui pikk on Mountain Range Trail Series Tai Po?
Peamine marsruut on 43.5 km.
Mida Mountain Range Trail Series Tai Po nõuab?
This 43.5-kilometer trail run over rugged mountain ridges in Tai Po requires sustained climbing endurance and technical descending capability across 2500 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Mountain Range Trail Series Tai Po-l?
Mountain Range Trail Series Tai Po-l on 2500 m tõusumeetreid.
Kellele on Mountain Range Trail Series Tai Po mõeldud?
Mountain Range Trail Series Tai Po on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?