Mitsero Mine Run – Half Marathon toimub P, 14. veebruar 2027 kohas Mitsero, Küpros. Peamine marsruut on 21 km.
- Kuupäev
- P, 14. veebruar 2027
- Start
- Mitsero 🇨🇾
- Distants
- 21 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 19-nädalane plaan, et jõuda: Mitsero Mine Run – Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Mitsero Mine Run is a cross-country trail race on forest roads around the village of Mitsero, near Nicosia, with a half marathon, 12 km and 5.5 km course and a kids' run.
Sinu tee võistluspäevani
Mitsero Mine Run – Half Marathon võistluspäevani on jäänud 19 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas7 nädalat · 5. okt 2026 – 22. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 23. nov 2026 – 3. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 4. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 25. jaan 2027 – 7. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Mitsero Mine Run – Half Marathon toimub P, 14. veebruar 2027 kohas Mitsero, Küpros.
Kui pikk on Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Peamine marsruut on 21 km.
Kellele on Mitsero Mine Run – Half Marathon mõeldud?
Mitsero Mine Run – Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?