Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) toimub N, 26. november 2026 kohas Perisher, Austraalia. Peamine marsruut on 32 km.
- Kuupäev
- N, 26. november 2026
- Start
- Perisher 🇦🇺
- Distants
- 32 km
- Tõusu
- 610 m
- Tase
- Kõigile avatud
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Sinu tee võistluspäevani
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 11. sept 2026 – 15. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 16. okt 2026 – 5. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 6. nov 2026 – 19. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 20. nov 2026 – 26. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?