Mississauga Marathon toimub P, 25. aprill 2027 kohas Mississauga, Kanada. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 25. aprill 2027
- Start
- Mississauga 🇨🇦
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 28-nädalane plaan, et jõuda: Mississauga Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Beneva Mississauga Marathon is a fast, certified point-to-point road race featuring a net downhill course with a scenic finish along the Lake Ontario waterfront.
Mida see võistlus nõuab
The Mississauga Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km distance on a net downhill road course.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km requires a deep aerobic engine and the cardiovascular capacity to sustain steady running for hours.
Downhill durability
The net downhill profile places continuous eccentric loading on the quadriceps and calves, demanding specific muscular resilience.
Pacing control
A fast course profile rewards disciplined early pacing to prevent premature fatigue before the waterfront finish.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels over the marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Mississauga Marathon võistluspäevani on jäänud 28 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas16 nädalat · 12. okt 2026 – 31. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. märts 2027 – 4. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 5. apr 2027 – 18. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 19. apr 2027 – 25. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mississauga Marathon?
Mississauga Marathon toimub P, 25. aprill 2027 kohas Mississauga, Kanada.
Kui pikk on Mississauga Marathon?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Mississauga Marathon nõuab?
The Mississauga Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km distance on a net downhill road course.
Kellele on Mississauga Marathon mõeldud?
Mississauga Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?