Marche Roanne-Thiers toimub L, 5. detsember 2026 kohas Roanne, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 57 km.
- Kuupäev
- L, 5. detsember 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Distants
- 57 km
- Tõusu
- 2000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 8-nädalane plaan, et jõuda: Marche Roanne-Thiers
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Mida see võistlus nõuab
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Sinu tee võistluspäevani
Marche Roanne-Thiers võistluspäevani on jäänud 8 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus2 nädalat · 11. okt 2026 – 24. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 25. okt 2026 – 14. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 15. nov 2026 – 28. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 29. nov 2026 – 5. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers toimub L, 5. detsember 2026 kohas Roanne, Prantsusmaa.
Kui pikk on Marche Roanne-Thiers?
Peamine marsruut on 57 km.
Mida Marche Roanne-Thiers nõuab?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Kui palju tõusumeetreid on Marche Roanne-Thiers-l?
Marche Roanne-Thiers-l on 2000 m tõusumeetreid.
Kellele on Marche Roanne-Thiers mõeldud?
Marche Roanne-Thiers on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?