Maratona delle Dolomiti toimub P, 4. juuli 2027 kohas La Villa, Itaalia. Peamine marsruut on 138 km.
- Kuupäev
- P, 4. juuli 2027
- Start
- La Villa 🇮🇹
- Distants
- 138 km
- Tõusu
- 4230 m
- Tase
- Kõigile avatud
Riders conquer legendary mountain passes on closed roads through the jaw-dropping scenery of the Italian Dolomites.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Maratona delle Dolomiti demands exceptional climbing endurance and sustained power output over a demanding 138 km route with 4230 meters of vertical gain.
Climbing volume
Accumulating 4230 meters of elevation gain across 138 km requires relentless climbing capacity and the ability to maintain consistent power on sustained mountain ascents.
Descending focus
Navigating legendary mountain passes demands attentive bike handling and technical control during high-speed descents throughout the Italian Dolomites.
Durability
A high-mountain July event of this length requires strict pacing and physiological resilience to manage fatigue over a multi-hour alpine effort.
A sustained effort of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race bonoting.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
7:40–9:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Maratona delle Dolomiti võistluspäevani on jäänud 44 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas32 nädalat · 31. aug 2026 – 11. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. apr 2027 – 23. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. mai 2027 – 13. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Korraldad seda võistlust?