Los Angeles Marathon toimub P, 7. märts 2027 kohas Los Angeles, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 7. märts 2027
- Start
- Los Angeles 🇺🇸
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 287 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: Los Angeles Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The ASICS Los Angeles Marathon is a iconic point-to-point race featuring a scenic 'Stadium to the Stars' course from Dodger Stadium to Century City.
Mida see võistlus nõuab
The Los Angeles Marathon requires sustaining a continuous running pace over a full 42.2 km distance with moderate rolling elevation changes.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a well-developed aerobic engine and extensive long-run preparation to manage late-race fatigue.
Impact durability
The point-to-point road format demands structural resilience in the lower limbs to handle repetitive high-impact forces over several hours of continuous running.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout a duration that will likely exceed three hours.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:00–4:50
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Los Angeles Marathon võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 19. okt 2026 – 13. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. dets 2026 – 24. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 25. jaan 2027 – 14. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. märts 2027 – 7. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Los Angeles Marathon?
Los Angeles Marathon toimub P, 7. märts 2027 kohas Los Angeles, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Los Angeles Marathon?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Los Angeles Marathon nõuab?
The Los Angeles Marathon requires sustaining a continuous running pace over a full 42.2 km distance with moderate rolling elevation changes.
Kui palju tõusumeetreid on Los Angeles Marathon-l?
Los Angeles Marathon-l on 287 m tõusumeetreid.
Kellele on Los Angeles Marathon mõeldud?
Los Angeles Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?