Le Grand Béal toimub P, 11. aprill 2027 kohas Arvieux, Prantsusmaa.
- Kuupäev
- P, 11. aprill 2027
- Start
- Arvieux 🇫🇷
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Le Grand Béal
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Le Grand Béal is a ski-mountaineering race in a wild mountain setting, with routes including a technical alpine course and a discovery option.
Sinu tee võistluspäevani
Le Grand Béal võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 19. okt 2026 – 17. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. jaan 2027 – 28. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. märts 2027 – 21. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. märts 2027 – 4. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. apr 2027 – 11. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Le Grand Béal?
Le Grand Béal toimub P, 11. aprill 2027 kohas Arvieux, Prantsusmaa.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?