La Pierra Menta toimub K, 10. märts 2027 kohas Arêches-Beaufort, Prantsusmaa.
- Kuupäev
- K, 10. märts 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Tõusu
- 10 000 m
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: La Pierra Menta
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Sinu tee võistluspäevani
La Pierra Menta võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 22. okt 2026 – 16. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. dets 2026 – 27. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. jaan 2027 – 17. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. veebr 2027 – 3. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. märts 2027 – 10. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub La Pierra Menta?
La Pierra Menta toimub K, 10. märts 2027 kohas Arêches-Beaufort, Prantsusmaa.
Kui palju tõusumeetreid on La Pierra Menta-l?
La Pierra Menta-l on 10 000 m tõusumeetreid.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?