JTBC 서울마라톤 toimub P, 1. november 2026 kohas Seoul, Lõuna-Korea. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: JTBC 서울마라톤
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The JTBC Seoul Marathon is a major annual autumn road race in Seoul, featuring a full marathon starting from Sangam World Cup Park and finishing at Olympic Park.
Mida see võistlus nõuab
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Aerobic Endurance
Covering the full 42.2 km marathon distance requires a high level of cardiovascular endurance to sustain continuous running over several hours.
Impact Durability
The sustained pounding of the asphalt road surface demands strong structural resilience in the lower legs and joints to resist late-race fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels across the multi-hour marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
JTBC 서울마라톤 võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 26. okt 2026 – 1. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub JTBC 서울마라톤?
JTBC 서울마라톤 toimub P, 1. november 2026 kohas Seoul, Lõuna-Korea.
Kui pikk on JTBC 서울마라톤?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida JTBC 서울마라톤 nõuab?
The JTBC Seoul Marathon demands sustained running efficiency and stamina across a full 42.2 km road distance.
Kellele on JTBC 서울마라톤 mõeldud?
JTBC 서울마라톤 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?