Istra 300 toimub L, 2. oktoober 2027 kohas Poreč, Horvaatia. Peamine marsruut on 300 km.
- Kuupäev
- L, 2. oktoober 2027
- Start
- Poreč 🇭🇷
- Distants
- 300 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 50-nädalane plaan, et jõuda: Istra 300
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The ride starts and finishes in Poreč and follows closed roads through Istria, with a headline route of up to 300 km and shorter route options.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
9:20–11:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Istra 300 võistluspäevani on jäänud 50 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas38 nädalat · 18. okt 2026 – 10. juuli 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 11. juuli 2027 – 21. aug 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. aug 2027 – 11. sept 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 12. sept 2027 – 25. sept 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 26. sept 2027 – 2. okt 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Istra 300?
Istra 300 toimub L, 2. oktoober 2027 kohas Poreč, Horvaatia.
Kui pikk on Istra 300?
Peamine marsruut on 300 km.
Kellele on Istra 300 mõeldud?
Istra 300 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Korraldad seda võistlust?