IRONMAN 70.3 Utah toimub L, 21. august 2027 kohas Orem, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- L, 21. august 2027
- Start
- Orem 🇺🇸
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 42-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Utah
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The course includes a swim in Deer Creek Reservoir, a hilly bike leg through Provo Canyon and Utah Valley, and a rolling run in Orem.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Utah võistluspäevani on jäänud 42 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas30 nädalat · 1. nov 2026 – 29. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. mai 2027 – 10. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. juuli 2027 – 31. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. aug 2027 – 14. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. aug 2027 – 21. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Utah?
IRONMAN 70.3 Utah toimub L, 21. august 2027 kohas Orem, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Utah?
Peamine marsruut on 113 km.
Kellele on IRONMAN 70.3 Utah mõeldud?
IRONMAN 70.3 Utah on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?