IRONMAN 70.3 Melbourne toimub P, 8. november 2026 kohas St. Kilda, Austraalia. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- St. Kilda 🇦🇺
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Melbourne
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Experience IRONMAN 70.3 Melbourne: a swim off St Kilda Beach, a flat and fast bike ride, and a run along Melbourne's scenic coastline.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN 70.3 Melbourne demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 113 km total distance, requiring efficient pacing and continuous fueling.
Multisport pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across the swim, flat bike, and coastal run to prevent late-race fatigue over the 113 km distance.
Aerobic endurance
The duration of a half-distance triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and muscular durability to sustain forward motion for several hours.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the duration of the race.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Melbourne võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne toimub P, 8. november 2026 kohas St. Kilda, Austraalia.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Melbourne?
Peamine marsruut on 113 km.
Mida IRONMAN 70.3 Melbourne nõuab?
IRONMAN 70.3 Melbourne demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 113 km total distance, requiring efficient pacing and continuous fueling.
Kellele on IRONMAN 70.3 Melbourne mõeldud?
IRONMAN 70.3 Melbourne on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?