Iron Legs 50 Mile toimub L, 7. august 2027 kohas Bragg Creek, Alberta, Kanada. Peamine marsruut on 80.5 km.
- Kuupäev
- L, 7. august 2027
- Start
- Bragg Creek, Alberta 🇨🇦
- Distants
- 80.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 46-nädalane plaan, et jõuda: Iron Legs 50 Mile
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Iron Legs 50 Mile Mountain Race is a rugged mountain trail race in the Canadian Rockies, with a course of about 51 miles and more than 3,700 m of elevation gain.
Sinu tee võistluspäevani
Iron Legs 50 Mile võistluspäevani on jäänud 46 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas34 nädalat · 20. sept 2026 – 15. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. mai 2027 – 26. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. juuni 2027 – 17. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. juuli 2027 – 31. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. aug 2027 – 7. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile toimub L, 7. august 2027 kohas Bragg Creek, Alberta, Kanada.
Kui pikk on Iron Legs 50 Mile?
Peamine marsruut on 80.5 km.
Kellele on Iron Legs 50 Mile mõeldud?
Iron Legs 50 Mile on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?