Costa Blanca Trail toimub R, 13. november 2026 kohas Finestrat, Hispaania. Peamine marsruut on 102 km.
- Kuupäev
- R, 13. november 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distants
- 102 km
- Tõusu
- 6020 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Costa Blanca Trail
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Costa Blanca Trails is a mountain trail running event based in Finestrat that traverses the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges across several distances up to 102 km.
Mida see võistlus nõuab
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Extreme climbing volume
Accumulating 6020 meters of elevation gain over 102 km requires continuous upward locomotion and significant muscular force production in the lower limbs.
Descent durability
Traversing the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges involves prolonged eccentric loading on downhills, demanding exceptional joint and muscle resilience.
Pacing discipline
The ultra-distance format requires strict energy management to preserve glycogen stores and muscle integrity across many hours of mountain terrain.
Given the ultra-endurance duration, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Costa Blanca Trail võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 17. okt 2026 – 23. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 24. okt 2026 – 6. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 7. nov 2026 – 13. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail toimub R, 13. november 2026 kohas Finestrat, Hispaania.
Kui pikk on Costa Blanca Trail?
Peamine marsruut on 102 km.
Mida Costa Blanca Trail nõuab?
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Kui palju tõusumeetreid on Costa Blanca Trail-l?
Costa Blanca Trail-l on 6020 m tõusumeetreid.
Kellele on Costa Blanca Trail mõeldud?
Costa Blanca Trail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?