IJsselmeer Challenge toimub L, 19. september 2026 kohas Lelystad, Holland. Peamine marsruut on 300 km.
- Kuupäev
- L, 19. september 2026
- Start
- Lelystad 🇳🇱
- Distants
- 300 km
- Tase
- Kõigile avatud
The IJsselmeer Challenge is a challenging cycling sportive around the IJsselmeer and Markermeer in the Netherlands, offering multiple distances up to 300 km.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The IJsselmeer Challenge demands exceptional endurance to complete a 300-kilometer cycling sportive around the IJsselmeer and Markermeer.
Ultra-distance endurance
Covering 300 kilometers requires maintaining consistent output over many hours in the saddle, testing both aerobic capacity and muscular stamina.
Pacing discipline
The extreme distance necessitates strict adherence to a sustainable power or heart rate zone from the start to prevent premature fatigue.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
9:20–11:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
IJsselmeer Challenge võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 30. aug 2026 – 12. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 13. sept 2026 – 19. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?