Heysen Trail Ultra 115 toimub L, 23. oktoober 2027 kohas Rocky Creek, Kuitpo, Austraalia. Peamine marsruut on 115 km.
- Kuupäev
- L, 23. oktoober 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Distants
- 115 km
- Tõusu
- 2538 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 52-nädalane plaan, et jõuda: Heysen Trail Ultra 115
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Sinu tee võistluspäevani
Heysen Trail Ultra 115 võistluspäevani on jäänud 52 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas40 nädalat · 25. okt 2026 – 31. juuli 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. aug 2027 – 11. sept 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. sept 2027 – 2. okt 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. okt 2027 – 16. okt 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. okt 2027 – 23. okt 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 toimub L, 23. oktoober 2027 kohas Rocky Creek, Kuitpo, Austraalia.
Kui pikk on Heysen Trail Ultra 115?
Peamine marsruut on 115 km.
Kui palju tõusumeetreid on Heysen Trail Ultra 115-l?
Heysen Trail Ultra 115-l on 2538 m tõusumeetreid.
Kellele on Heysen Trail Ultra 115 mõeldud?
Heysen Trail Ultra 115 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?