Hell of the West toimub L, 27. veebruar 2027 kohas Goondiwindi, Austraalia. Peamine marsruut on 102 km.
- Kuupäev
- L, 27. veebruar 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distants
- 102 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 19-nädalane plaan, et jõuda: Hell of the West
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Queensland's toughest long-course triathlon features a 2 km freshwater swim in the Macintyre River, an 80 km flat cycle, and a 20 km run.
Mida see võistlus nõuab
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Extended endurance
The long-course triathlon format requires continuous pacing and metabolic management across three distinct disciplines totaling 102 km.
Thermal resilience
Racing in late February in Goondiwindi exposes athletes to significant heat stress, necessitating strict hydration and cooling protocols.
Aero positioning
The flat 80 km cycle leg rewards athletes who can hold a sustained aerodynamic position for long durations without muscular overload.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across an expected race duration exceeding three hours.
Sinu tee võistluspäevani
Hell of the West võistluspäevani on jäänud 19 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas7 nädalat · 18. okt 2026 – 5. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 6. dets 2026 – 16. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. jaan 2027 – 6. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. veebr 2027 – 20. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Hell of the West?
Hell of the West toimub L, 27. veebruar 2027 kohas Goondiwindi, Austraalia.
Kui pikk on Hell of the West?
Peamine marsruut on 102 km.
Mida Hell of the West nõuab?
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Kellele on Hell of the West mõeldud?
Hell of the West on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?