City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) toimub P, 13. detsember 2026 kohas Hillarys, Austraalia.
- Kuupäev
- P, 13. detsember 2026
- Start
- Hillarys 🇦🇺
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 9-nädalane plaan, et jõuda: City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Sinu tee võistluspäevani
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) võistluspäevani on jäänud 9 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 2. nov 2026 – 22. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 23. nov 2026 – 6. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. dets 2026 – 13. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) toimub P, 13. detsember 2026 kohas Hillarys, Austraalia.
Kellele on City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) mõeldud?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?