Granfondo La Fausto Coppi toimub P, 27. juuni 2027 kohas Cuneo, Itaalia. Peamine marsruut on 172 km.
- Kuupäev
- P, 27. juuni 2027
- Start
- Cuneo 🇮🇹
- Distants
- 172 km
- Tõusu
- 4330 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: Granfondo La Fausto Coppi
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Granfondo La Fausto Coppi is a legendary and grueling road cycling event starting from Cuneo that tackles iconic high-altitude alpine climbs such as Colle Fauniera.
Mida see võistlus nõuab
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Climbing volume
Accumulating 4330 meters of elevation gain across 172 kilometers requires maintaining power output on steep, prolonged ascents like Colle Fauniera.
High-altitude endurance
Tackling legendary high-altitude alpine climbs places sustained physiological stress on the cardiovascular system for an extended duration.
Muscular durability
Managing the repeated stress of significant climbing and descending over a 172-kilometer route demands high muscular resilience.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
8:50–10:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Granfondo La Fausto Coppi võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 12. okt 2026 – 4. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 5. apr 2027 – 16. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. mai 2027 – 6. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Granfondo La Fausto Coppi?
Granfondo La Fausto Coppi toimub P, 27. juuni 2027 kohas Cuneo, Itaalia.
Kui pikk on Granfondo La Fausto Coppi?
Peamine marsruut on 172 km.
Mida Granfondo La Fausto Coppi nõuab?
Granfondo La Fausto Coppi demands sustained high-altitude climbing capacity and exceptional durability over 172 kilometers of alpine terrain.
Kui palju tõusumeetreid on Granfondo La Fausto Coppi-l?
Granfondo La Fausto Coppi-l on 4330 m tõusumeetreid.
Kellele on Granfondo La Fausto Coppi mõeldud?
Granfondo La Fausto Coppi on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?