Gletscher Trailrun Gurgl 42K toimub L, 24. juuli 2027 kohas Obergurgl, Austria. Peamine marsruut on 42.5 km.
- Kuupäev
- L, 24. juuli 2027
- Start
- Obergurgl 🇦🇹
- Distants
- 42.5 km
- Tõusu
- 2800 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 41-nädalane plaan, et jõuda: Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Sinu tee võistluspäevani
Gletscher Trailrun Gurgl 42K võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas29 nädalat · 11. okt 2026 – 1. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. mai 2027 – 12. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. juuni 2027 – 3. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K toimub L, 24. juuli 2027 kohas Obergurgl, Austria.
Kui pikk on Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Peamine marsruut on 42.5 km.
Kui palju tõusumeetreid on Gletscher Trailrun Gurgl 42K-l?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K-l on 2800 m tõusumeetreid.
Kellele on Gletscher Trailrun Gurgl 42K mõeldud?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?