Gauja Trail by UTMB – 100K toimub L, 7. august 2027 kohas Sigulda, Läti. Peamine marsruut on 91 km.
- Kuupäev
- L, 7. august 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Distants
- 91 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 43-nädalane plaan, et jõuda: Gauja Trail by UTMB – 100K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Sinu tee võistluspäevani
Gauja Trail by UTMB – 100K võistluspäevani on jäänud 43 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas31 nädalat · 11. okt 2026 – 15. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. mai 2027 – 26. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. juuni 2027 – 17. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. juuli 2027 – 31. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. aug 2027 – 7. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K toimub L, 7. august 2027 kohas Sigulda, Läti.
Kui pikk on Gauja Trail by UTMB – 100K?
Peamine marsruut on 91 km.
Kellele on Gauja Trail by UTMB – 100K mõeldud?
Gauja Trail by UTMB – 100K-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?