Gasparilla Distance Classic Half Marathon toimub P, 21. veebruar 2027 kohas Tampa, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 21. veebruar 2027
- Start
- Tampa 🇺🇸
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 18-nädalane plaan, et jõuda: Gasparilla Distance Classic Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Publix Gasparilla Half Marathon features a scenic out-and-back course along beautiful Bayshore Boulevard, one of Tampa’s most iconic waterfront roads.
Mida see võistlus nõuab
The Gasparilla Distance Classic Half Marathon demands sustained aerobic endurance over a 21.1-kilometer waterfront course.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and sustained running efficiency from start to finish.
Pacing Discipline
An out-and-back course profile along Bayshore Boulevard demands even splits to avoid burning energy too early in the race.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the half marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Gasparilla Distance Classic Half Marathon võistluspäevani on jäänud 18 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas6 nädalat · 19. okt 2026 – 29. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. nov 2026 – 10. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gasparilla Distance Classic Half Marathon?
Gasparilla Distance Classic Half Marathon toimub P, 21. veebruar 2027 kohas Tampa, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Gasparilla Distance Classic Half Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Gasparilla Distance Classic Half Marathon nõuab?
The Gasparilla Distance Classic Half Marathon demands sustained aerobic endurance over a 21.1-kilometer waterfront course.
Kellele on Gasparilla Distance Classic Half Marathon mõeldud?
Gasparilla Distance Classic Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?