Gantrisch Loppet toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Šveits. Peamine marsruut on 20.5 km.
- Kuupäev
- P, 31. jaanuar 2027
- Start
- Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
- Distants
- 20.5 km
- Tõusu
- 523 m
Sinu 15-nädalane plaan, et jõuda: Gantrisch Loppet
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.
Sinu tee võistluspäevani
Gantrisch Loppet võistluspäevani on jäänud 15 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas3 nädalat · 19. okt 2026 – 8. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. nov 2026 – 20. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. dets 2026 – 10. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Šveits.
Kui pikk on Gantrisch Loppet?
Peamine marsruut on 20.5 km.
Kui palju tõusumeetreid on Gantrisch Loppet-l?
Gantrisch Loppet-l on 523 m tõusumeetreid.
Sarnased võistlused
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Kandersteger Volkslauf
Korraldad seda võistlust?