Engadin La Diagonela (La Pachifica) toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Pontresina–Zuoz, Šveits. Peamine marsruut on 25 km.
- Kuupäev
- L, 16. jaanuar 2027
- Start
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Distants
- 25 km
- Tõusu
- 332 m
Sinu 12-nädalane plaan, et jõuda: Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Sinu tee võistluspäevani
Engadin La Diagonela (La Pachifica) võistluspäevani on jäänud 12 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus6 nädalat · 25. okt 2026 – 5. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 6. dets 2026 – 26. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 27. dets 2026 – 9. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 10. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Pontresina–Zuoz, Šveits.
Kui pikk on Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Peamine marsruut on 25 km.
Kui palju tõusumeetreid on Engadin La Diagonela (La Pachifica)-l?
Engadin La Diagonela (La Pachifica)-l on 332 m tõusumeetreid.
Sarnased võistlused
Planoiras Volkslanglauf
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Korraldad seda võistlust?