惠州半程马拉松 toimub P, 27. detsember 2026 kohas Huizhou, Hiina. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 27. detsember 2026
- Start
- Huizhou 🇨🇳
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: 惠州半程马拉松
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The half marathon is a 21.0975 km race from Huizhou Gymnasium to Huizhou Olympic Stadium, passing city landmarks including the Dongjiang and Jinshan bridges.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
惠州半程马拉松 võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 16. nov 2026 – 6. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. dets 2026 – 20. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. dets 2026 – 27. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 惠州半程马拉松?
惠州半程马拉松 toimub P, 27. detsember 2026 kohas Huizhou, Hiina.
Kui pikk on 惠州半程马拉松?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on 惠州半程马拉松 mõeldud?
惠州半程马拉松 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?