2026 台州马拉松 半程马拉松 toimub P, 15. november 2026 kohas 台州市, Hiina. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 15. november 2026
- Start
- 台州市 🇨🇳
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 2-nädalane plaan, et jõuda: 2026 台州马拉松 半程马拉松
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
2026海正伊索佳台州马拉松 toimub 15. novembril 2026 Taizhou spordikeskuses, Jiaojiangi ringkonnas, Taizhou linnas, start ja finiš Taizhou spordikeskuses, 21,0975 km poolmaratoni distantsil.
Mida see võistlus nõuab
See poolmaraton nõuab püsivat jooksutaset 21,1 kilomeetri distantsil Taizhou hilissügises.
Aeroobne vastupidavus
21,1 kilomeetri läbimine nõuab hästi arenenud aeroobset baasi, et säilitada edasiliikumist ja tempot kogu poolmaratoni distantsil.
Lihasluukonna vastupidavus
Poolmaratoni jooksu korduvad löögijõud nõuavad tugevat sidekude ja lihasvastupidavust väsimusele.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026 台州马拉松 半程马拉松 võistluspäevani on jäänud 2 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 toimub P, 15. november 2026 kohas 台州市, Hiina.
Kui pikk on 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida 2026 台州马拉松 半程马拉松 nõuab?
See poolmaraton nõuab püsivat jooksutaset 21,1 kilomeetri distantsil Taizhou hilissügises.
Kellele on 2026 台州马拉松 半程马拉松 mõeldud?
2026 台州马拉松 半程马拉松 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?