马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) toimub P, 1. november 2026 kohas Ma'anshan, Hiina. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- Ma'anshan 🇨🇳
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Ma'anshan Caishiji Half Marathon algab Caishiji Scenic Area põhjaväljakul 1. novembril 2026 ja pakub üht 21,1 km poolmaratoni võistlust.
Mida see võistlus nõuab
See poolmaraton katab 21,1 km pikkuse distantsi 1. novembril 2026, nõudes püsivat aeroobset vastupidavust ühe jooksuringi jaoks.
Aeroobne vastupidavus
Standardse 21,1 km poolmaratoni distantsi läbimine nõuab mootorit, mis suudab pikema aja jooksul säilitada ühtlast aeroobset tempot ilma märkimisväärse languseta.
Tempo distsipliin
Üks pidev poolmaratoni pingutus nõuab ranget algtempo kontrolli, et vältida enneaegset glükogeeni ammendumist enne viimaseid kilomeetreid.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) toimub P, 1. november 2026 kohas Ma'anshan, Hiina.
Kui pikk on 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) nõuab?
See poolmaraton katab 21,1 km pikkuse distantsi 1. novembril 2026, nõudes püsivat aeroobset vastupidavust ühe jooksuringi jaoks.
Kellele on 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) mõeldud?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?