加古川ツーデーマーチ toimub 14.–15. nov 2026 kohas 加古川市, Jaapan. Peamine marsruut on 20 km.
- Kuupäev
- 14.–15. nov 2026
- Start
- 加古川市 🇯🇵
- Distants
- 20 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: 加古川ツーデーマーチ
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
加古川ツーデーマーチは、ひと、まち、自然が調和したウェルネス都市加古川の市内各所を巡るウォーキングイベントです。
Mida see võistlus nõuab
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Aerobic endurance
Covering 20 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina to maintain forward motion over several hours.
Joint durability
The distance places prolonged repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound biomechanics and conditioning.
For an effort of this duration, consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the walk.
Sinu tee võistluspäevani
加古川ツーデーマーチ võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 11. okt 2026 – 24. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 25. okt 2026 – 7. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 8. nov 2026 – 14. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 加古川ツーデーマーチ?
加古川ツーデーマーチ toimub 14.–15. nov 2026 kohas 加古川市, Jaapan.
Kui pikk on 加古川ツーデーマーチ?
Peamine marsruut on 20 km.
Mida 加古川ツーデーマーチ nõuab?
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Kellele on 加古川ツーデーマーチ mõeldud?
加古川ツーデーマーチ on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?