東京ベイサイドツーデイマーチ toimub 28.–29. nov 2026 kohas Tokyo, Jaapan. Peamine marsruut on 30 km.
- Kuupäev
- 28.–29. nov 2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Distants
- 30 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: 東京ベイサイドツーデイマーチ
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Mida see võistlus nõuab
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
東京ベイサイドツーデイマーチ võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 18. okt 2026 – 7. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 8. nov 2026 – 21. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 22. nov 2026 – 28. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ toimub 28.–29. nov 2026 kohas Tokyo, Jaapan.
Kui pikk on 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Peamine marsruut on 30 km.
Mida 東京ベイサイドツーデイマーチ nõuab?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Kellele on 東京ベイサイドツーデイマーチ mõeldud?
東京ベイサイドツーデイマーチ on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?