士林越野 toimub P, 8. november 2026 kohas Taipei, Taiwan. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distants
- 50 km
- Tõusu
- 3200 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 士林越野
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Traversing historical ridges and old stone-quarry paths between Shilin and Neihu, the race offers sweeping views over the Taipei basin.
Mida see võistlus nõuab
This 50-kilometer trail race requires sustained climbing capability and prolonged technical focus over 3200 meters of elevation gain.
Climbing volume
Gaining 3200 meters over 50 kilometers demands consistent uphill strength and the ability to maintain a steady output on steep gradients.
Technical durability
Traversing historical ridges and old stone-quarry paths requires resilient lower legs and ankles to handle uneven terrain for an extended duration.
Pacing discipline
The substantial elevation profile relative to the distance means starting conservatively is necessary to finish the second half effectively.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
士林越野 võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 士林越野?
士林越野 toimub P, 8. november 2026 kohas Taipei, Taiwan.
Kui pikk on 士林越野?
Peamine marsruut on 50 km.
Mida 士林越野 nõuab?
This 50-kilometer trail race requires sustained climbing capability and prolonged technical focus over 3200 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on 士林越野-l?
士林越野-l on 3200 m tõusumeetreid.
Kellele on 士林越野 mõeldud?
士林越野 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?