淡路島一周ウルトラウォーキング toimub L, 28. november 2026 kohas Sumoto, Jaapan. Peamine marsruut on 110 km.
- Kuupäev
- L, 28. november 2026
- Start
- Sumoto 🇯🇵
- Distants
- 110 km
- Tõusu
- 1165 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: 淡路島一周ウルトラウォーキング
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The event covers approximately 110 kilometers around Awaji Island with a total elevation gain of 1,165 metres.
Mida see võistlus nõuab
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Endurance capacity
Covering 110 kilometers entirely on foot requires maintaining an efficient walking pace for a full day or longer.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of ultra-distance walking places sustained load on the lower limbs and joints over many hours.
Elevation management
A total elevation gain of 1,165 meters requires steady climbing ability and muscular resilience through rolling terrain.
Given the extended duration of an ultra-walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
淡路島一周ウルトラウォーキング võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 18. okt 2026 – 7. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 8. nov 2026 – 21. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 22. nov 2026 – 28. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 淡路島一周ウルトラウォーキング?
淡路島一周ウルトラウォーキング toimub L, 28. november 2026 kohas Sumoto, Jaapan.
Kui pikk on 淡路島一周ウルトラウォーキング?
Peamine marsruut on 110 km.
Mida 淡路島一周ウルトラウォーキング nõuab?
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Kui palju tõusumeetreid on 淡路島一周ウルトラウォーキング-l?
淡路島一周ウルトラウォーキング-l on 1165 m tõusumeetreid.
Kellele on 淡路島一周ウルトラウォーキング mõeldud?
淡路島一周ウルトラウォーキング on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?