공주백제마라톤 toimus P, 20. september 2026 kohas 공주시, Lõuna-Korea. Peamine marsruut on 42.2 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- P, 20. september 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasuta공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Mida see võistlus nõuab
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient energy management over several hours of continuous running.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of a full marathon places significant stress on the lower limbs, demanding structural resilience to resist muscular fatigue over the extended duration.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain blood glucose levels throughout the duration of the event.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 toimus P, 20. september 2026 kohas 공주시, Lõuna-Korea.
Kui pikk on 공주백제마라톤?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 공주백제마라톤 nõuab?
This full marathon challenges athletes to sustain forward progress across 42.2 kilometers along a riverfront course during the autumn season.
Kellele on 공주백제마라톤 mõeldud?
공주백제마라톤 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?