제19회 청도반시 전국마라톤 toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Cheongdo, Lõuna-Korea. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 25. oktoober 2026
- Start
- Cheongdo 🇰🇷
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 제19회 청도반시 전국마라톤 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Mida see võistlus nõuab
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 제19회 청도반시 전국마라톤?
제19회 청도반시 전국마라톤 toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Cheongdo, Lõuna-Korea.
Kui pikk on 제19회 청도반시 전국마라톤?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida 제19회 청도반시 전국마라톤 nõuab?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Kellele on 제19회 청도반시 전국마라톤 mõeldud?
제19회 청도반시 전국마라톤 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?