ツールド猪苗代湖 toimub L, 26. september 2026 kohas 郡山市, Jaapan. Peamine marsruut on 110 km.
- Kuupäev
- L, 26. september 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Distants
- 110 km
- Tõusu
- 1668 m
- Tase
- Kõigile avatud
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 is an annual cycling event held in Fukushima Prefecture, offering scenic routes around Lake Inawashiro and the surrounding mountainous terrain.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 110 km ride with 1,668 meters of elevation gain demands sustained endurance and pacing through mountainous terrain around Lake Inawashiro.
Climbing Volume
Navigating 1,668 meters of climbing over a 110 km route requires sustained climbing strength and efficient energy management on rolling and mountainous terrain.
Aerobic Endurance
The 110 km distance demands a robust aerobic engine to sustain consistent power output for several hours in the saddle.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the duration of this ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:45–5:45
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
ツールド猪苗代湖 võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 30. aug 2026 – 5. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 6. sept 2026 – 19. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 20. sept 2026 – 26. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?