Embrace Winter Run toimub P, 14. veebruar 2027 kohas Ottawa, Kanada.
- Kuupäev
- P, 14. veebruar 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
A Somersault Events winter road run starting at the Canadian War Museum in Ottawa, in support of Imerman Angels.
Sinu tee võistluspäevani
Embrace Winter Run võistluspäevani on jäänud 24 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas12 nädalat · 31. aug 2026 – 22. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 23. nov 2026 – 3. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 4. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 25. jaan 2027 – 7. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?